OBENTOU 2017/09/14

いかのハーブでソテーの乗っけご飯。
下処理したいかが冷凍庫にあったから超〜楽チン！

それにしても最近は、いかが高い！

OBENTOU 2017/08/30

残暑が厳しい日の男子弁当。

山椒の効いた麻婆なすでシャキッと！

OBENTOU 2017/07/05

冷凍しておいた「カニのエスニック炊き込みご飯」を詰めて。
卵焼きには、もろみ味噌を入れてみた。(^^)
他に　
カジキの塩焼き
パプリカの塩昆布和え
なすとシシトウのバター焼き

シンプルなおかずばかりなので、ご飯以外は、今朝作って１５分で完成。🎵

※「カニのエスニック炊き込みご飯」は７月エムズCでご紹介します。

OBENTOU 2017/07/03

今日は猛暑日。
というわけで、ミートボールはインド風。

OBENTOU 2017/05/31

牛肉とインゲンのエスニック炒めをごはんに乗っけて。
黒こしょうが効いてます！
赤パプリカでテンション上がるね。(^^)

OBENTOU 2017/05/19

冷蔵庫にのこっているものをいろいろ入れたら、賑やか弁当になった。(^^)

まっ、いいか！　週末だもん！　✨

OBENTOU 2017/04/14

ちょっと渋めの大人の弁当

ぶりとパプリカ、ピーマンの照り焼き　卵焼き、レンコンの天ぷら
もち麦ご飯にしらすのコンフィを乗っけて。



しらすのコンフィは、エムズBでサラダでご紹介しましたが、ご飯にも合うんんですね〜〜❤️
作り置きできるので、便利です⭐️

お持たせ おつまみ弁当

夫くんが仲間のヨットでセーリングに出かけるということで、急きょ、おつまみ弁当を作ることに。
まずは、冷蔵庫を探ってメニューを組み立てる。


チャチャッと３０分で完成。
マッシュルームとジャコのガレット　ほうれん草のフリッタータ　アスパラの柚子胡椒和え
グリーントマトのピクルス（我が家の常備菜）

今日は最高のお天気☀️　
白ワインと一緒に楽しんでね✨

OBENTOU 2017/03/10

今月のエムズC　「超〜便利なおかずいろいろ」から３品詰めて。
「れんこんのきんぴら風サラダ」
「スナップえんどうとひき肉の炒めもの」
「なすの豚肉ロール」

最近、もち麦を混ぜたご飯にはまってます。
もちもちしていておいしい⭐️
それにダイエットにも効くらしい。(^^)

ＯＢＥＮＴＯＵ 2017/1/11

しばらくお休みしていたお弁当、今日から再開。



作りながら無意識のうちにハミングしていたそう。。（笑）
今年も朝時間、楽しんで作りますよ〜🎵